Тоска зеленая: как поднять настроение?

Тоска зеленая: как поднять настроение?

Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась,

подарите ей сначала хорошее настроение.

Б. Спиноза

Встал утром, а на душе — зеленая тоска? Ничего не хочется делать, кажется, что мир озлобился против вас или вы — одиноки? За окном — отвратная погодка, сеет холодный дождь и серые деревья? Наверняка, у вас — плохое настроение.

Закономерно, что грусть и меланхолия всегда имеют под собой причины. Как поднять себе настроение и улыбнуться навстречу пробуждающемуся дню? Есть несколько способов победить бурую трясину тоски и выбраться на солнечный берег. Приводим ниже несколько полезных советов, которые являются прямым руководством к действию.

Привлекательными нас делает хорошее настроение.

Ефим Шпигель

1. Говорите друг другу комплименты! Ничто так не поднимает настроение, как отличный настрой окружающих. Где бы вы ни были — идете по улице, стоите в очереди, работаете — скажите комплимент другому человеку. Скажите просто так, без злого умысла, придирок, лишнего оценивания. Помните закон: ничто в мире не исчезает и не появляется из ниоткуда, а только переходит из одного состояния в другое? Подняв настроение другому человеку, вы получите в ответ огромный заряд позитивной энергии. Порадуйтесь вместе с ближним, пусть даже незнакомым человеком, и на душе сразу станет теплее, а настроение поднимется.

Дурное настроение есть одна из разновидностей лени.

И.В. Гете

2. Сделайте доброе дело! Чем еще можно поднять настроение? Психологи утверждают, что плохое настроение — равносильно лени. Начните двигаться, сделайте что-то приятное, помогите другому человеку или даже животному. Ведь каждый человек добр от природы и единение с добром вызовет прилив позитивных эмоций. Сходите к бабушке, с которой давно не виделись, накормите уличного котенка, помогите старику принести сумки из магазина, успокойте плачущего малыша во дворе. Просто ПОДАРИТЕ радость другому.

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает.

Нет, успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Марсель Ашар

3. Улыбнитесь! Знаете, чтобы увидеть свою улыбку в зеркале, нужно сначала улыбнуться. Только тогда вы сможете созерцать радость. Так и в жизни — улыбайтесь другим людям почаще, и будете одарены улыбками каждый день. Поэкспериментируйте: улыбнитесь соседке по площадке, говоря приветствие, улыбнитесь любимому на кухне, улыбнитесь суровому начальнику... да мало ли, кого еще можно встретить улыбкой даже в самый ненастный и холодный день. От вашей улыбки станет хорошо и вам, и окружающим. И риторический вопрос: "Как поднять настроение человеку?" — перестанет вас волновать.

Управляй своим настроением, ибо оно,

если не повинуется, то повелевает.

Гораций

4. Общайтесь! Вас одолевает грусть, потому что вы — одиноки? Вспомните о своих друзьях, сходите в гости на чашечку чая. Общение отодвинет ваши проблемы на второй план или устранит целиком. Расскажите хорошим друзьям о том, что вас беспокоит, поделитесь горем или неудачей, и хорошее настроение вам гарантировано. Если нет возможности посетить друзей — позвоните им. Поставьте, в конце концов, рингтоны на телефон, чтобы приятно удивить знакомых и близких.

Способов поднять настроение масса, главное — захотеть изменить свое душевное состояние. Читайте и учите стихи, чтобы поднять настроение, слушайте позитивную музыку и рассматривайте иллюстрации, говорите о том, что вас волнует, и дарите радость другим людям. Разбудите свою фантазию, почувствуйте ритм ваших действий, станьте активнее. Будьте гармоничны с самим собой и окружающим миром.

Будьте счастливы!