7 способов как не простудиться в жару

Лето… Теплое солнышко, желтый песочек, ласковое синее море. Прекрасная картина, знакомая многим с детства. Только вот эта идиллическая картина может быть испорчена обычной простудой.

Думаете, что простудиться летом не возможно?

Очень даже возможно, если пренебрегать всеми мерами предосторожности и считать себя супер-закаленным человеком. Итак, каких же ситуаций следует избегать, чтобы прекрасный летний отдых не закончился плачевно на больничной койке?

1. Сегодняшнее время – время современных технологий, без которых, порою, мы бы чувствовали себя лучше. Так, привычный во все офисах (да и дома) кондиционер нередко становится причиной простуды. Выйдя из дома и пробежавшись до работы по довольно жаркой улице, мы попадаем на работе в ледяную комнату, где, естественно, простуживаемся. На этот случай лучше всего держать у себя на рабочем стуле пиджак или жилет, который можно накинуть после прихода в офис. Вы сможете надеть его и снимете тогда, когда адаптируетесь к внутреннему микроклимату.
2. Велика вероятность простудиться и тогда, когда вы направляетесь к месту отдыха на поезде. Даже в самых современных поездах, оснащенных всем необходимым, существуют сквозняки. А если говорить о купе с системой кондиционирования, то больше всего не везет тем пассажирам, которые вынуждены ехать «на верхней полке». Холодный воздух довольно ощутимо попадает в лицо, шею, спину. Если не укрыться теплым одеялом, то одной простудой может не закончиться, возможно даже воспаление легких.
3. Сохранить здоровье помогут водные процедуры, если подходить к ним «с головой». Не нужно кидаться в прохладное море или речку сразу после плотного завтрака или длительного путешествия по раскаленному солнцу в жаркий летний полдень. Да и часовое сидение даже в самой теплой воде может привести к насморку и кашлю. Будьте бдительны к своему здоровью, чтобы вожделенный отпуск не пропал даром.
4. Не забудьте взять в отпуск теплые вещи, даже если на улице +50ºС. Даже самые совершенные прогнозы погоды не гарантируют вам постоянства природы. Прихватите с собой теплый спортивный костюм или мастерку. От этого сумки не станут слишком тяжелыми, а вы будете застрахованы от сюрпризов погоды.
5. После купаний в открытых водоемах переодевайте мокрые вещи, особенно детям. Лучше прихватить с собой на пляж пару запасных трусиков, чем уехать домой с «незабываемыми» впечатлениями от простуды.
6. Причиной простуды может стать и такая привлекательная вода из морозильной камеры. Бутылочка минералки со льдом после жарких солнечных лучей – не лучший вариант, чтобы освежиться. Лучше выпить прохладного (не холодного!) сока или компота. Хорошо освежают также сочные фрукты: виноград, персики, дыни и арбузы.
7. Настоящим врагом здоровью может стать поездка «с ветерком», когда все окна автомобиля опущены до максимума, а довольные на тот момент пассажиры едут под напором свежей струи. От этой картины до простуды с зашкаливающей температурой – одни шаг. Не лучшим вариантом является езда, когда один из пассажиров или сам водитель выставляет руку в окно и держится за верх автомобиля. Это чревато серьезными болями в мышцах и серьезными проблемами со здоровьем.

Таким образом, соблюдая эти правила, мы сможем сохранить здоровье и избежать неприятных сюрпризов во время отдыха. Солнечного вам лета, крепкого здоровья и ярких положительны впечатлений от отпуска а весь год!