Жизнь после праздников… продолжается

Ночь, которую мы все так ждали

Взрывы хлопушек и сверкание бенгальских огней, блеск новогодней мишуры и запах хвои, звон бокалов и веселье – сколько приятных мгновений таят в себе новогодние праздники. С каким нетерпением мы ожидаем их, сколько  денег и времени тратим на подготовку!  Но время летит быстро, вот уже и гости разошлись по домам, убран праздничный стол. Вы остаетесь наедине с головной болью и тяжестью в животе.

Многие забывают, что новогоднее застолье имеет свои «минусы»,  а именно – переедание и похмелье. Некоторые сразу же после новогоднего торжества "садятся" на строжайшую диету или записываются в фитнес клуб в Киеве или другом городе нашей страны. Однако не стоит слишком увлекаться упражнениями и голодовкой, поскольку организм не сможет перестроиться мгновенно на ноый стиль жизни и режим питания.

Как восстановить организм

К сожалению, людей, которые ведут себя сдержанно за  праздничным столом, не так много. Если из этого числа вычесть пациентов гастроэнтеролога, то их вовсе останутся единицы. Большинство руководствуется правилом: гулять – так гулять. И вот наступает послепраздничное утро и вас уже не радуют воздушные шары в Харькове. Последствия переедания, как правило,  не заставляют себя долго ждать. Это могут быть изжога и отрыжка, вздутие живота или диарея, а также боль в животе, вызванная несварением пищи, растяжением стенок желудка или скоплением газов.

Применение таких медицинских препаратов как Фестал, Эспумизан, Мезим, будет оправдано в том случае, если после новогодних праздников вы воздержитесь от чрезмерного употребления жирного, копченого и сладкого. Также постарайтесь исключить из рациона крепкие и слабоалкогольные напитки.  Разгрузочный день пойдет вам на пользу. Если вы не страдаете каким-либо сердечным или сосудистым заболеванием, то в качестве бодрящего напитка хорошо использовать кофе в зернах. Кроме того, в вашем меню должны преобладать каши, овощи и фрукты. 

Новогодние праздники – опасный период для фигуры, так как застолье может растянуться до 2 недель. Чтобы любимая юбка легко застегнулась, а новое платье не трещало по швам, следует придерживаться составленного ранее плана «Как не поправиться в праздники». Голодовка и изнуряющие упражнения в спортзале  могут оказаться не лучшими помощниками. Вызванная ими быстрая утомляемость и плохое настроение только усилят желание отведать чего-нибудь вкусненького. Пятиминутная утренняя гимнастика и диета после праздников, напротив, помогут вам быстро вернуться в форму. Пешие прогулки после переедания тоже не лишены смысла.

Не следует путать переедание и пищевое отравление, при первых признаках которого вам следует обратиться  к врачу. Не сбрасывайте со счетов тот факт, что во время начатое лечение поможет вам быстро встать на ноги и сэкономить достаточно средств.

Как избавиться от похмелья

Пожалуй, во время новогодних праздников жители постсоветского пространства выпивают наибольшее количество спиртных напитков. На праздничном столе можно увидеть шампанское и вино, водку и коньяк, ликеры и пиво. Конечно, бросаться дегустировать все напитки за один вечер очень рискованно. Но чрезмерное употребление даже одного напитка может привести к нежелательному результату. Пульсирующая головная боль и озноб, тошнота, а в некоторых случаях рвота и ощущение жажды являются основными признаками похмелья.

От неприятных симптомов можно избавиться, если утро после праздника начать с рассола от огурцов или квашеной капусты. Употребление соков или минеральной воды тоже окажет благотворное воздействие на ваш организм. К этому совету можно прибегнуть сразу после застолья.

 При алкогольном отравлении, как и при пищевом, желательно некоторое время придерживаться диеты. Ваше меню должно состоять из овощных супов, картофельного пюре, различных каш, фруктов. При желании можно выпить кефир или молоко.

 Отправляясь на работу после праздников, не отказывайтесь от пеших прогулок, они помогут вам ощутить себя бодрым. Мучаясь вопросом: «Как снять похмелье?» - многие прибегают к медицинским препаратам. Однако прежде чем их употреблять, не лишним буде проконсультироваться с врачом.

Итак, чтобы утро после праздника было бодрым и веселым, постарайтесь позаботиться о своем здоровье.

Будьте здоровы!