В зимней шубке и морозы шутка или Как избежать переохлаждения?

Поет зима, аукает, мохнатый лес баюкает...

Зима, которую мы любим за ее веселые и шумные праздники, катания с горки и игры в снежки, – очень красивая, но и коварная пора года. Она радует нас искрящимся на солнце снегом и пугает лютыми морозами, манит на прогулку свежим воздухом и торопит домой вьюгой и метелью. Но независимо от настроения природы организм человека легко может переохладиться  даже при непродолжительном пребывании на улице.

Многие люди ошибочно считают, что для переохлаждения необходима как минимум температура окружающей среды ниже нуля. Однако, даже температура +7°С может негативно отразиться на здоровье. Как утверждают врачи, при таких погодных условиях сосуды верхних и нижних конечностей начинают сужаться, в результате чего во внутренних органах усиливается кровообращение и  стабилизируется температура. Незащищенные подкожным жиром пальцы рук и ног, уши, нос замерзают в первую очередь. Постепенно охлаждается кожа, мышцы, нервные ткани. Температура тела опускается до 35°С и ниже. Пострадать от мороза могут даже костные ткани.

Как избежать переохлаждения?

Существует несколько простых способов избежать негативного воздействия низкой температуры на организм человека. Прежде всего, собираясь на прогулку, следует внимательно отнестись к выбору одежды. Предпочтение следует отдать нескольким тонким кофтам, одетым одна поверх другой, нежели одному теплому свитеру. Таким образом, можно избежать потливости, весьма опасной на морозе. В холодное время года не следует выходить на улицу без перчаток, головного убора и шарфа, которые способны защитить руки, уши, а при необходимости и нос от мороза.

Перед длительным пребыванием на морозе обязательно поешьте. Желательно, чтобы пища была высококалорийной. Если есть возможность, прихватите с собой термос с горячим чаем или кофе. Постарайтесь каждые полчаса заходить в помещение, чтобы согреться. Теплая калорийная еда поможет согреться и восстановить силы. Чтобы усилить кровообращение в замерзающих конечностях, не забывайте двигаться. Однако, используйте энергию тела разумно: во-первых, на холоде человек быстрее утомляется, а уставший организм подвергается переохлаждению значительно быстрее.

Чего следует избегать, пребывая на холоде

Работая с металлическими предметами и бензином, следует помнить, что данные вещества отбирают тепло, поэтому при соприкосновении с ними можно обморозить руки. Обязательно используйте водонепроницаемые перчатки при работе с упомянутыми материалами. Ни в коем случае не следует прикасаться к металлическим предметам языком.

Некоторые любители крепких напитков утверждают, что алкоголь помогает согреться на морозе. В действительности создается лишь  иллюзия тепла. Спиртные напитки расширяют кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение в озябших конечностях. При этом происходит отток тепла от внутренних органов, что в свою очередь приводит к понижению температуры тела.

 

Первая помощь при обморожении

Первыми признаками обморожения является онемение кожи и появление «восковых» пятен. При появлении упомянутых симптомов врачи рекомендуют пребывание в теплом помещении в течение нескольких часов. Избавьтесь от мокрой одежды и обернитесь теплым одеялом. Горячая пища и чай способствуют улучшению кровообращения.

При обморожении нельзя прикасаться к пораженным тканям, тем более пытаться отогреть их горячей водой. После принятия обезболивающего лекарства и наложения термоизоляционной повязки (например, ватно-марлевой), необходимо обратиться к врачу за квалифицированной помощью.