Какие витамины лучше принимать. Витамины В15 - В17

ВИТАМИН В15 (пангамовая кислота)

ВИТАМИН В15 (или пангамовая кислота) впервые был обнаружен в печени быка японскими учеными в 1950 г., а через год он был выделен из абрикосовых косточек учеными из Америки. Больше всеиго пангамовая кислота распространена в семенах растений, она разрушается под воздействием света и высоких температур и растворяется в воде. Витамин b15 снижает в крови уровень холестерина, участвует в жировом обмене, в окислительно-восстановительных процессах, увеличивает жизнедеятельность клеток, повышает тканевое насыщение кислородом, стимулирует синтез белков, обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным свойствами.

Витамин В15 – мощный антиоксидант, стимулирующий работу надпочечников, печени, предотвращающий похмелье и снижающий алкогольную зависимость. Он повышает работоспособность, выводит из организма продукты распада алкоголя, токсины, уменьшает риск ожирения печени, снижает утомляемость мышц. Пангамовой кислоты в день требуется 1-2 мг. При передозировке витамина В15 вы будете ощущать раздражительность, головную боль, слабость, ухудшение сердечной деятельности, а при недостатке витамина – снижение трудоспособности, повышенную утомляемость, нервные расстройства, преждевременное старение. Витамин b15 содержится в крови и печени животных, в косточках различных плодов, злаках, рисовых отрубях, в пивных дрожжах, в арбузе и дыне. Определенное количество витамина синтезируется в кишечнике.

ВИТАМИН В17 (лаетраль)

ВИТАМИН В17 (лаетраль) был синтезирован относительно недавно из абрикосовых косточек. Это единственный водорастворимый  витамин группы В, которого нет в пивных дрожжах. Он состоит из 2х молекул сахара (цианида и бензолдегида). Витамин b17 известен в медицине, как средство против рака. До конца антираковые свойства витамина В17 так и не изучены, существует несколько противоположных мнений об эффективности лаетраля  при борьбе с раковыми заболеваниями.

Из-за содержания цианида витамин В17 самостоятельно принимать не стоит. Лаетраль также известен, как болеутоляющее средство, замедляющее процессы старения и улучшающее обменные процессы. За один прием пищи нельзя съедать больше 100 мг витамина В17. В сутки его необходимо не более 3000 мг. Основные симптомы дефицита данного витамина – повышенная утомляемость и высокий риск раковых заболеваний. При передозировке витамина В17 велик риск отравления синильной кислотой. В организме витамин b17 не синтезируется. Он содержится в косточках абрикос, в горьком миндале, в косточках слив, персиков, яблок, вишен, а также в зерне. В животной пище его нет.

Читайте также о витаминах В11 - В14.