Золотые правила при выборе матраца. Мягкий или жесткий ?

Главное, что нужно для хорошего сна - это хороший матрац. Выбор матраца - очень ответственный шаг, от которого зависит, как вы будете спать каждую ночь и в каком настроении просыпаться по утрам. Видов матрацов множество, и из всего этого многообразия нужно выбрать тот, который больше всего подходит именно вам. Во-первых, матрац должен поддерживать естественный изгиб вашей спины так, чтобы ваши мышцы за ночь полностью отдохнули. Во-вторых, если вы спите не один на двуспальном матраце, вы не должны чувствовать, как ваш партнер двигается во время сна на своей половине. И в-третьих, когда вы лежите на матраце, вы не должны ощущать дискомфорта. Тот факт, что вы задумались о своем матраце, означает, что он не совсем вам подходит. Жесткий или мягкий матрац Вам нужен? Ответ на этот вопрос зависит от двух причин. Во-первых, от позы, в которой вы предпочитаете спать. Например, если вы спите на боку, то ваше тело испытывает повышенное давление в двух точках: в районе плеча и бедра. Чтобы позвоночник сохранял естественный изгиб, матрац должен обеспечивать "утапливание" плеч и бедер и в то же время хорошо поддерживать остальные части туловища. Поэтому вам подходит мягкий матрац. Если вы спите на спине, позвоночнику необходима поддержка только в тазовой области. Выбор матраца в этом случае зависит от того, насколько комфортно вы себя чувствуете на нем. Когда же вы лежите на животе, он является единственной точкой давления, что нарушает правильный изгиб позвоночника. Выбирайте очень жесткий матрац или смените привычку! Во-вторых, жесткость матраца зависит от ваших индивидуальных особенностей - роста и веса. Правда, в большинстве случаев рекомендуется выбирать матрац средней жесткости, но ведь не все же люди одинаковые. Наша таблица поможет вам не ошибиться в выборе.

Из чего же, из чего же, из чего же?

Итак, мы определили подходящую жесткость матраца, но это еще не все. Важно также, из какого материала изготовлен матрац. А для этого нужно знать, что означает надпись на этикетке матраца:

Пенополиуретан (PUR foam)

Это значит, что матрац изготовлен из гибкого, эластичного материала, который хорошо сохраняет форму. Высокая плотность этого матраца делает его предпочтительным для людей с большим весом и увеличивает срок службы. Пенополиуретан не очень хорошо впитывает влагу, поэтому такие матрацы нужно чаще проветривать.

Пенополиуретан повышенной упругости (HR foam)

Производится особым способом, что позволяет ему быть более эластичным, гибким и иметь большую плотность, чем обычный пенополиуретан. Кроме того, этот материал лучше восстанавливает форму, имеет больший срок службы.

Memory пенополиуретан (Memory foam, "NASA" foam)

Очень эластичный пенополиуретан с полыми ячейками, которые позволяют матрацу дышать и помогают равномерно распределить давление тела. Материал изменяет свою форму в зависимости от температуры, а значит, обладает способностью точно повторять контуры тела. Он обеспечивает превосходную поддержку спины, что позволяет полностью расслабить мышцы.

Натуральный латекс

Природный материал, получаемый из дерева Гевея, высокоэластичный и очень прочный. Он четко повторяет контуры тела и равномерно распределяет вес человека, очень хорошо впитывает влагу, а главное - "дышит". Кроме того, натуральный латекс антиаллергичен. Процесс получения латекса из дерева и превращения его в матрац требует очень много времени, и поэтому цена матраца из натурального латекса высока.

Синтетический латекс

Этот материал имитирует качества натурального латекса. Часто натуральный и синтетический латекс смешиваются при производстве. Синтетический латекс очень эластичный, гибкий и упругий. По сравнению с матрацами из обычного и высокоэластичного пенополиуретана матрацы из синтетического латекса имеют ряд преимуществ: лучше сохраняют форму, дольше служат и лучше впитывают влагу.

Пружины "Боннелл"

Эти пружины производятся из стальной проволоки, которая скручивается четыре или пять раз. По форме они напоминают песочные часы, что позволяет увеличивать сопротивление пропорционально нагрузке. Пружины соединяются между собой, а также общей рамой по периметру. Поскольку пружины "Боннелл" не могут двигаться независимо друг от друга, они не способны четко повторять контуры тела, с их помощью сложно получить оптимальное распределение веса тела. Пружины "Боннелл" используются для изготовления жестких матрацов и подходят для людей с большим весом.

Пружины карманного типа

Часто используются в матрацах средней жесткости и мягких матрацах. Пружины карманного типа меньше в диаметре, чем пружины "Боннелл". Чехлы для пружин изготавливают из нетканого материала, затем их соединяют между собой по длине и ширине. Каждая пружина работает независимо от остальных, точно повторяя контуры тела. Даже если ваш партнер совершает какие-либо движения во сне, вас это не побеспокоит.

Пружины "Нозаг"

Это пружины в форме зигзага, которые проходят от одного края кровати до другого. "Нозаг" - самый простой вид пружин, которые обычно используются в кроватях или диванах для гостей.

Одеяла и подушки. Натуральные или синтетические?

Какой же сон без мягкой подушки и теплого одеяла! Ведь известно: как постелешь, так и выспишься. Что положить под голову и чем накрыться - читайте и выбирайте. Постельные принадлежности из натуральных материалов - лучший выбор для тех, кто ценит комфорт. Пуховые одеяла и подушки являются превосходной защитой от сильного мороза и изнурительной жары, позволяя телу сохранять свою обычную температуру. Пух очень хорошо впитывает влагу, он легкий и комфортный. В большей степени эти свойства присущи пуху водоплавающих птиц, "домашний" пух немного уступает ему по качеству и цене. Перьевые изделия сильно отличаются от пуховых по своим свойствам. Перо не так хорошо защищает от холода и жары, кроме того, это довольно жесткий материал. Однако если вы не мерзнете во сне и любите спать на жесткой подушке, то выбирайте перьевую. Лучше выбирать одеяла и подушки, в которых 40% пера и 60% пуха. По свойствам они не намного отличаются от пуховых, но гораздо доступнее по цене.

Шерсть легко впитывает вагу, но также легко и отдает ее, хорошо сохраняет постоянную температуру тела. Но шерстяные одеяла довольно тяжелые и обладают специфическим запахом, что объясняется содержанием естественного жира в волокне. Качество одеяла зависит от вида шерсти, например, по сравнению с овечьей шерсть ягненка мягче и лучше сохраняет тепло. Вы хотите улучшить свой сон без ущерба для бюджета? Тогда обратите внимание на спальные принадлежности из современных синтетических наполнителей. Конечно, такие подушки и одеяла менее комфортны, чем одеяла и подушки из пуха или пера. Но у них есть ряд преимуществ. Они не имеют запаха и не впитывают влагу, идеально подходят для людей, страдающих аллергией. В отличие от натуральных изделий, синтетические можно стирать сколь угодно часто. При этом они полностью восстанавливают свою форму после каждой стирки и быстро сохнут. Волокно синтетических наполнителей может быть полым и цельным. Наполнители из полых волокон легче и пушистее, и спать на них гораздо удобнее. Сегодня существуют такие современные материалы, которые по качеству ненамного отличаются от натуральных и заботятся не только о вашем хорошем сне, но и о кошельке.

Текстильно - стильно!

Что нужно для хорошего сна? Конечно же, удобная постель, мягкая подушка и теплое одеяло, тишина и покой. А еще - чтобы место, где вы спите, было "в вашем стиле", то есть соответствовало вашему вкусу, настроению, темпераменту. Чтобы изменить стиль, совершенно не обязательно кардинально менять всю обстановку в спальне и тратить большие деньги. Начните с текстиля - и вы увидите, что ваша спальня изменится кардинально. Даже новое покрывало может освежить комнату, сделать ее уютной, создать нужную атмосферу. Декоративные наволочки насыщенных цветов - однотонные или пестрые - отличный способ придать спальне яркости и оригинальности. А что, если заменить привычные шторы на новые, повесить жалюзи? Или поэкспериментировать с цветом и фактурой ткани? Попробуйте изменять облик своей спальни в зависимости от сезона, ведь это так легко! Например, в жаркий день повесьте в спальне легкие прозрачные занавески - и она наполнится атмосферой приятной прохлады. А зимой плотные ткани теплых цветов создадут ощущение тепла и уюта. Лишь несколько штрихов - и облик комнаты мгновенно меняется.

Новейшая история диван-кроватей

Исторически сложилось, что диван-кровати играют ключевую роль в жизни многих российских семей. Не каждый может позволить себе отдельную спальню, чаще всего комната, используемая для сна, выполняет и другие функции. Однако ничто не должно помешать хорошему сну, поэтому к выбору диван-кровати нужно подойти со всей серьезностью. Сегодня науке известны следующие основные типы диван-кроватей в зависимости от механизма трансформации:

Кушетка

Сидение выдвигается вперед, а подушки спинки опускаются в образовавшееся пространство. Главное достоинство таких диван-кроватей - их надежность.
Кроме того, обычно при раскладывании создается довольно обширное спальное место. Такой диван хорошо подходит для ежедневного использования.

Аккордеон

Диван раскладывается по принципу гармошки. Отличается быстротой и легкостью раскладывания (практически мгновенно), надежностью каркаса, изготовленного из пустотелой трубы. В разложенном состоянии диван-аккордеон представляет собой полноценную двуспальную кровать. Поскольку он раскладывается вперед, поэтому перед ним должно быть оставлено свободное место. Вполне пригоден для ежедневного использования.

Раскладушка

Спальное место складывается поперек и размещается внутри дивана. При раскладке сначала снимаются подушки, а затем кровать становится на стальные ножки. Этот механизм не позволяет достичь абсолютно ровной поверхности при раскладывании, поэтому желательно не использовать такой диван как спальное место ежедневно, а рассматривать как вариант для гостей.

"Клик-клак"

Диван превращается в спальное место путем опускания задней спинки (по принципу книжки). Кроме положений "сидя" и "лежа", присутствует положение "полулежа". Этот диван можно раскладывать даже при минимуме пространства перед ним, раскладывается он быстро, имеет ящик для белья.

Выкатной

В диване выдвигается передняя часть и преобразуется в спальное место. Каркас диванов с выкатным механизмом, как правило, выполнен из твердолиственных пород дерева. Самый надежный из всех механизмов трансформации.

Господа, спать надо здорово!

Если вы часто просыпаетесь с напряжением в области шеи и плеч, которое проходит через несколько часов, значит, пора менять подушку. Проверьте, правильно ли вы укладываете свою голову спать. Когда вы спите правильно, ваша голова не запрокинута назад и не наклонена вперед или вбок, а находится в том же положении по отношению к шее, что и стоя.

Во время сна плечи должны опираться на матрац, а не на подушку. Если вам трудно "подогнать" под себя одну подушку, используйте две, но более тонкие. Даже если вы спите один, это не совсем так. Вместе с вами удобно устроились маленькие невидимые глазу существа - клещи. Они живут в постельном белье, в матраце, в самых разных уголках спальни. Обычно они ведут себя скромно и безобидно, но иногда продукты их жизнедеятельности становятся причиной аллергии. Чтобы маленькие соседи не мешали вам наслаждаться спокойным сном, запомните несколько правил:

• Еженедельно стирайте постельное белье при температуре не ниже 60 0С. Подушки и одеяла следует стирать раз в 2 месяца.
• Не используйте в спальне букеты из сухих цветов, тяжелые шторы.
• Если вы ленитесь застилать кровать сразу же после сна, то поступаете правильно!
• Постель обязательно нужно сначала проветрить, а только потом застилать. Влажный климат - курорт для клещей.
• Чаще проветривайте помещение - клещи не любят свежий воздух.
• Несколько раз в неделю делайте влажную уборку.
• Выбирайте материалы, которые легко стирать, - лучше синтетические.
• Небольшие по объему вещи можно замораживать - холод убивает клещей. Зимой хорошо вывешивать пастельное белье, подушки и одеяла на балкон, а летом класть в морозильник.
• А Шарикам и Мурзикам вход в вашу спальню воспрещен!

Даже самое лучшее изделие теряет свои качества со временем: матрац прогибается, подушка становится жесткой и комковатой...